Tu as déjà pensé « le CrossFit, c'est pour les athlètes qui font des tractions lestées et des snatchs à 100 kg » ? On comprend l'image — c'est souvent celle qu'on voit sur les réseaux. Mais elle ne représente qu'une petite partie de ce qui se passe réellement dans une box. La réalité, c'est que le CrossFit a été conçu dès le départ comme un programme scalable : chaque mouvement, chaque charge, chaque volume d'entraînement peut être ajusté au niveau du jour de la personne qui
